Кортни Кардашиян споделя своите съвети за периодично гладуване: пийте зелен чай, мийте зъбите си и др.

Съвети за периодично гладуване от Кортни Кардашиян

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Кортни Кардашиянразкрива съветите си за диета! В скорошна Пуш статия за периодичното гладуване, риалити звездата сподели няколко трика, които използва, за да се придържа към популярния режим на хранене, който включва не яденето за дълги периоди от време.

Един от хаковете за периодично гладуване на 41-годишния младеж всъщност включва няколко малки стъпки. За да се уверите, че гладува за достатъчно дълъг период от време,В крак с Кардашианзвездата обикновено вечеря рано и спира да яде около 19 часа. Въпреки че Кардашиян има здравословна колагенова напитка преди лягане (което тя призна, че може да се счита за измама), тя не яде отново преди тренировката си на следващата сутрин.

ВПушпост, който беше публикуван в сряда, 6 май, определя периодичното гладуване като ограничаване на приема на храна до определени часове.

Статията добавя: Вместо да ограничава това, което ядете, тя се фокусира върху това кога ядете храната си. Доказано е, че IF помага приотслабване, подпомага регулирането на холестерола, подобрява цялостното здраве, насърчава самоконтрола и повишава концентрацията.

Печени изделия, произведени от семейство Кардашиян-Дженър

Прочетете статията

Освен това парчето описва различните форми на периодично гладуване. Една итерация, методът 16/8, включва гладуване всеки ден в продължение на 14-16 часа и ограничаване на ежедневния ви режим на хранене до 8-10 часа. Друг подход, диетата 5/2, включва нормално здравословно хранене пет дни в седмицата и два дни, при които се ограничавате до около 600 калории на ден.

Предвид факта, че без значение каква форма на периодично гладуване изберете, в даден момент непременно ще огладнеете, Кардашиян има допълнителни тактики, които прилага, за да ограничи апетита си. Например, ако почувства, че огладнява, ще си измие зъбите, за да не яде без причина.

Кардашиян по-рано разкри за хранителните си навици в изданието от април 2020 гЗдравесписание, където тя обясни, че е напуснала един от любимите си хранителни режими -кето диета.

В моята къща ние сме без глутен и млечни продукти; кожата ми е много чувствителна и ако ям млечни продукти, това й се отразява, обясни тогава тя. Обичам да правя кето диета, въпреки че не я правя сега. Забелязах, че тялото ми се променя към по-добро.

Превъртете надолу, за да научите повече за хаковете за периодично гладуване на Кардашиян!

Слушайте в Spotify Hot Hollywood на Us Weekly, тъй като всяка седмица редакторите на Us разбиват най-горещите развлекателни новини!