Брук Бърк демонстрира своите движения за упражнения вкъщи и задния двор: снимки

Упражненията за правене на Брук Бърк в задния двор

Майкъл Саймън/startraksphoto.com

8KN95_011222_600x338

Брук Бърке въплъщение на #bodygoals. За щастие тя е и фитнес инструктор с уменията да ви покаже как точно да постигнете най-доброто си тяло с лесни движения за тренировка у дома, които можете да правите и на постелка във фитнеса.

Основателят наТяло на Брук Бъркприложението наскоро демонстрира тонизиращи движения, които постигат бързи резултати в задния двор на дома й в Малибу, Калифорния. Те са насочени към всичко от раменете и гърба до ръцете, дупето, сърцевината и краката.

Звездата, която работи усилено заизвайвайте коремни мускули с шест пакета47-годишната винаги е имал фитнес режим. Но тя разбира, че не всеки обича да тренира толкова много, колкото тя. Така че, когато тя измисли процедури за приложението си, каза тяНаспрез декември 2018 г. тя се уверява, че има по нещо за всеки. Намерих начин да измъкна от времето извинение, този елемент, каза тя. Мога да направя [моята сесия] у дома, мога да го направя в хотелска стая, на място съм... но това е наистина специфични движения за извайване на тялото, тонизиране, стягане и повдигане и не е толкова предизвикателно.

Свързани: Най-добрите елиптични велосипеди под бюро

Прочетете статията

Тя е голям фен на целевото тонизиране. Да кажем, че не искате да тренирате корема си този сезон, или искате да поработите дупето си, или дори не обичате да тренирате, искате да промените горната част на тялото си, каза тя. Можете да станете наистина конкретни в приложението и просто да изберете това, което искате.

Исках да има разнообразие [упражнения] и исках всеки да може да промени начина, по който мислят за фитнеса и да го направи забавен. Не е скучно, добави тя.

Бърк също харесва идеята за предоставяне на упражнения за правене у дома, защото много хора са твърде уплашени [от фитнес залата], отбеляза тя. Така че, когато сте у дома, сте свободни да експериментирате. Тренирам с децата си, тренирам с приятелките си.

Въпреки че физическите резултати от следването на нейните тренировки ще се покажат под формата на aстегнато плажно тяло на всяка възраст, подсилени мускули и може би дориотслабване, други ползи ще бъдат по-вътрешни. Аз съм изцяло за задълбочаване на грижата ви за себе си, особено когато сте стресирани, каза тяНас. Така че, като направите малко нещо за себе си, ще имате по-малко стрес, ще имате повече енергия, ще сте в по-добро настроение, ще изглеждате по-добре, ще имате чувствам се по-добре.

Превъртете, за да видите как Бърк демонстрира някои движения, които можете да направите в собствения си дом или задния двор!