Шерил Бърк: Как се отказах от йо-йо диетата завинаги, свалих 15 фунта.

Изглеждаш добре, чувствам се по-добре!Дрю Керине е единственият сезон 18Танцуващи със звездитесъстезателят да премине през аотслабванепреобразяване: Неговият професионален партньор,Шерил Бърк, също празнува факта, че е свалила 15 паунда. [Аз] опитах всяка диета, за която се сетите, разказва 29-годишната танцьорка с височина 5 фута и 4 метраUs Weekly, шест години след като интернет троловете за първи път я нарекоха дебелата през 2008 г.

Независимо от избрания от нея метод за отслабване по това време - обикновено нещо ограничаващо - Бърк признава, че би свалила килограми, само за да си ги върне отново малко по-късно. Писнала от йо-йо диета, професионалната танцьорка слезе от въртележката завинаги миналата есен и не погледна назад.

черил Бърк

Шерил Бърк (на червен килим през 2011 г.) казва за Us Weekly, че е загубила 15 паунда. като контролирате порциите и се придържате към чиста диета. Пол Арчулета/FilmMagic

За да остане във форма извън сезона, тя се съсредоточи върху чистите храни, намали порциите си - и в резултат свали 15 паунда. Чувствам се силен, тя се ентусиазираНас.

СНИМКИ: Звездите демонстрират най-секси чертите си в Instagram

Прочетете статията

Избирайки да ограничи млечните продукти, за да избегне подуване на корема и да пие 96-калорична текила и газирани напитки вместо сладко червено вино, новите основни хранителни продукти на Бърк включват гръцко кисело мляко, за да ускори нейния метаболизъм, и горски плодове, които Бърк похапва на всеки четири часа, за да овладее глада. По време на отслабването си Бърк внимава да не се лишава от любимите си храни и все още се отдава на едно измамно хранене всеки уикенд - често мексиканско ястие.

СНИМКИ: 100-калорични закуски

Прочетете статията

Друг начин, по който Бърк поддържа теглото си: Тя тренира често - и с приятел! Бърк иDWTSстипцаЛия Реминитонизирайте се в 90-минутни кръгови тренировки и тренировки под ръководството на професионалист Брендън Джонстън. Бърк казва за времето им във фитнеса: Бутаме се един друг!

ДНЕВНИЯТ ПЛАН НА ХРАНЕНИЕ НА ШЕРИЛ БЪРК

Закуска: Танцьорката започва деня си с пуешки бекон и яйчен белтък. Ако тя жадува за сандвич, тя ще ги увие - вместо да използва ролка - за да спести калории.

Обяд: За да намали мазнините, Бърк използва пуешки бекон и без сирене в своята салата Коб. Получавам превръзката отстрани, добавя тя. Така че мога да сложа само малко.

Вечеря: Здравословна храна - бързо! Тя получава богатите на фибри (четете: суперпълнеж) леща, чушки и царевична салата от Whole Foods. Друг избор: супа от леща.