Периодично гладуване, на растителна основа, палео! Знаменитости разкриват кои диети работят най-добре за тях

Периодично гладуване, на растителна основа, палео! Знаменитости разкриват кои диети работят най-добре за тях -

Рийз Уидърспун, Бионсе и Джесика Бийл Shutterstock (3)

5KN95_011222_600x338

Нова година, нов ти! Сега, когато празниците дойдоха и отминаха, е време да се съсредоточите върху онези нови резолюции, към които се надявате да се придържате. И ако се храни здравословно и поддържа форма,Наспокрихте ли.

Звезди като напрМоли Симс,Кейт Уолши повече обичат периодичното гладуване. (Това е почти точно както звучи.) Тенденцията в диетата се състои в това да останете без храна за определен период от време, след което да се храните нормално. Мнозина следват 16:8 часа гладуване - най-популярният тип - който включва изяждане на всичките ви калории за деня в осемчасов прозорец, след което гладуване в продължение на 16 часа през нощта. Друг метод е 5:2, при който се храните нормално в продължение на пет дни, след което ограничавате сериозно приема на калории за другите два.

Накратко, периодичното гладуване работи,Базираната в Ню Йорк диетолог Кери Гласман каза по-раноНас . Ето защо: За повечето хора ограничавате калориите и до голяма степен изрязвате храната, която така или иначе не трябва да ядете.

Да бъдеш на растителна диета е друг фаворит за знаменитостите. Последователите обикновено избират храни, получени от растения, като плодове и зеленчуци, както и ядки, зърнени храни и др.

През април 2019 г.Ким Кардашиянобяви в Instagram, че правизначителна промяна в диетата йвкъщи. Друг фен?Бионсе. 38-годишната певица на Formation по-рано разкри, че тязагуба на теглоследпосрещане на близнациСър и Руми през юни 2017 г. (със съпругДжей Зи) като се ограничавам без хляб, без въглехидрати, без захар, без млечни продукти, без месо, без риба, без алкохол.

Палео диетата също е голяма тенденция сред звезди катоДжесика БийлиМеган Фокс. Този план за хранене обикновено включва храни, които наподобяват това, което пещерните хора са яли през ерата на палеолита. Така че вместо да ядат млечни продукти и сладки сладки, последователите избират по-здравословни храни като постно месо, риба, плодове, зеленчуци и семена.

Превъртете надолу, за да научите повече за тези диети, както и за други.