Наоми Осака споделя своите „супер вкусни“ рецепти за смути преди и след тренировка
- Категория: Храна
Naomi Osaka С любезното съдействие на Наоми Осака
Naomi Osakaразкрива (някои от) нейните фитнес тайни! Шампионката по тенис, която наскоро си партнира с BODYARMOR, сподели две от своите рецепти за смути сUs Weeklyв четвъртък, 18 юни. Вкусните напитки са идеални за тези, които искат да отпразнуват Националния ден на смутито в неделя, 21 юни.
Прецизно организирани хладилници и килери Inside Stars
Прочетете статиятаПървата питателна напитка, която 22-годишната Осака нарече Super Energy Coconut Smoothie, е това, което атлетката пие преди тренировките си всеки ден. Прави се с банан, шепа горски плодове, семена от чиа, едно отBODYARMOR’sхидратиращи спортни напитки и лед. Това смути е супер ароматно и е първото нещо, което имам всяка сутрин, каза тя. Основно се прави с плодове и има много витамини.
Японецът нарече сутрешната напитка добра напитка и отбеляза, че съдържанието на захар (от всички плодове) я прави идеална напитка преди тренировка.
Любимите ми плодове, които да добавя, са ягоди, боровинки и замразен банан – понякога добавям манго, обясни тя. Моят трик е, че ако плодовете започнат да се развалят, вместо да ги хабя, ги нарязвам и ги поставям в торбички с размер на порции и ги замразявам, така че да са готови за моите шейкове. В допълнение към малко лед, добавям BODYARMOR LYTE Coconut за някои допълнителни витамини и антиоксиданти.
Когато дойде време за хранене след тренировка, Осака вместо това приготвя напитка, която епълен със зеленчуци и други зеленчуци. След тренировките си ще направя смути за възстановяване, което има повече зеленчуци вместо плодове, обясни тя. Ще използвам спанак като основа и след това ще добавя краставици, лимон, протеин на прах и кокос BODYARMOR LYTE, плюс понякога ябълки и ананаси за допълнителна сладост. Понякога също ще добавя ароматна подправка като джинджифил.
Звездите разкриват храните, които мразят
Прочетете статиятаШампионът на сингъл от Големия шлем продължи: Най-важното е, че се уверявам, че вечерното ми смути винаги е по-тежко от зеленчуци в сравнение с твърде много плодове.
С любезното съдействие на Наоми Осака
Превъртете надолу, за да видите рецептите за смутита на Осака!
Супер енергийно кокосово смути на Наоми Осака
Прави 1 напитка
СЪСТАВКИ:
• 1 банан, замразен
• Шепа малини, ягоди, боровинки и/или резенчета манго
• 1 с.л. семена от чиа
• 8 oz BODYARMOR LYTE кокос или тропически кокос
• 3 или повече кубчета лед, в зависимост от желаната консистенция
ИНСТРУКЦИИ:
- Добавете всички съставки в блендер и разбийте на висока температура.
Знаменитости опитват обикновени храни за първи път
Прочетете статиятаSuper Green Coconut Smoothie на Наоми Осака
Прави 1 напитка
СЪСТАВКИ:
• 1 чаша спанак (колкото повече, толкова по-добре)
• 1/2 краставица, нарязана на кубчета
• Шепа парчета ябълка и/или ананас
• Сок от половин лимон, прясно изцеден
• 8 oz BODYARMOR LYTE кокос или тропически кокос
• 1 супена лъжица протеин на прах
• 1 супена лъжица джинджифил
• 3 или повече кубчета лед, в зависимост от желаната консистенция
ИНСТРУКЦИИ:
- Добавете всички съставки в блендер и разбийте на висока температура.