Джесика Симпсън изпрати „нощен имейл“ на своя треньор Харли Пастернак, докато отслабва

• Категория: Тяло На Знаменитост

Джесика Симпсънзнае, че една от тайните за отслабване е да държиш себе си отговорен. И тя направи това с един страхотен трик през периода от време, през който загуби 100 паунда след раждането на третото си бебе, дъщеря Бърди, през април: просто имейл съобщение.

Еволюцията на тялото на Джесика Симпсън

Прочетете статията

Имахме емайл всяка вечер [чекиране], нейният треньор от 13 години,Харли Пастернак, пише в новия брой наUs Weekly. И така, моите клиенти, преди да си легнат вечер, ми изпращат имейл и той казва: Постигнахте ли целта си за стъпка? Да или не? Постигнахте ли целта си за сън? Да или не? Постигнахте ли неизпълнената си цел? Да или не? Постигнахте ли целта си за храна? Да или не? Доколкото отметнете „да“, това ви дава това чувство за постижение в края на всеки ден.

Треньорът на звездите Харли Пастернак тренира фенове в тренировъчния лагер SUBWAY Superfood на 11 юли 2012 г. в Лос Анджелис, Калифорния. Кент Хорнър/Invision/AP/Shutterstock

Пастернак препоръчва на всички негови клиенти да носят Fitbit (39-годишният Симпсън предпочита Fitbit Versa 2) и да постига цел за ежедневни стъпки. Малко след като тя роди, веднага след като получихме медицинско разрешение, за да започнем да ходим, разказва професионалистътНас, имахме ежедневна цел за стъпки на нейния Fitbit. По-голямо ограничение, ако не друго, защото не искахме да правим твърде много. Първоначалният брой дневни стъпки, към които трябваше да се стремите, беше 6000 на ден, което е малко над около две мили. Постепенно обаче те преминаха от 6 000 на 8 000 до 10 000, в крайна сметка до 12 000 и понякога тя дори правеше 14 000 стъпки на ден, казва Пастернак.

Отслабване и трансформации на знаменитостите: снимки преди и след

Прочетете статията

Дизайнерът на колекцията Джесика Симпсън успя да отслабне толкова бързо дори като заета майка на три деца - тя също има дъщеря Максуел, на 7 години, и син Ейс, на 6, със съпругаЕрик Джонсън— като включи физическата активност в ежедневния си живот, вместо да отделя време за упражнения.

Джесика Симпсън на 11 май 2018 г. и 25 септември 2019 г. Shutterstock (2)

Това наистина беше много повече акцент върху поведението извън фитнес залата, отбелязва Пастернак. Направихме тренировките, но това беше по-късно.

По-голямата част ототслабванеидва от пет навика, които трябваше да прави всеки ден, казва професионалистът. Номер едно, направи поне 12 000 стъпки на нейния Fitbit. Второто е да се опитате да получите поне седем часа качествен сън през нощта, а не само количество. Третият беше изключване от технологията поне един час на ден. Четвъртият беше следвайте плана за хранене, принципите на Body Reset Diet и диета с ниско съдържание на захар. След това петата, през ден, кратка, забавна тренировка.

Пастернак, който основа мента за контрол на захарта, наречен Sweetkick и написа книгата от 2013 г. The Body Reset Diet, съветва клиентите си, когато става въпрос и за хранене. За Симпсън използваше тези принципи на три хранения на ден, две закуски и всяко хранене с протеини, фибри и здравословни мазнини, които работят, казва базираният в Лос Анджелис треньор. Пример за ежедневно меню би било бъркани яйца с купа къпини за закуска, салата с пиле на скара за обяд, риба на скара и зеленчуци за вечеря и закуски, включително шепа бадеми и зелен фасул, гарнирани с пармезан.

Джесика Симпсън и Бърди Мей. С любезното съдействие на Джесика Симпсън/Instagram

Симпсън също избягва алкохола. Тя не пие и губи цялото това тегло. Това е сигурно, отбелязва Пастернак. Тя живее здравословен, балансиран живот.

И всичко това допринася за това, че живее най-добрия си живот, казва нейният треньор: Тя просто винаги е невероятна. Мисля, че тя винаги има безкрайна енергия.

С репортаж на Марк Лупо

За повече информация относно невероятната загуба на тегло на Симпсън, вземете новия брой наUs Weekly, на щандове сега.