Тренирайте като ангел: Как моделите на Victoria’s Secret се подготвят за пистата
- Категория: Тяло На Знаменитост
Ангел или спортист? Що се отнася до моделите на Victoria’s Secret, всеки ръчно подбран за годишното шоу на марката бельо, те са дефиницията и за двете.Us Weeklyима ексклузивни подробности за тренировките, които включват някои от най-големите звезди на шоутоДжорджия Фаулър,Меган Уилямс,Надин Леополднаправете, за да подготвите пистата.
Най-добрите плажни тела на знаменитости за 2018 г.: Звезди работят в бикини и бански костюми
Прочетете статиятаАнгели като Надин Леополд,Девън УиндзориБяла Падиласа поклонници наP.volve, тренировка, която се фокусира върху малки движения без удар. Той естествено трансформира тонуса и дефиниция на тялото чрез устойчиви движения, без да уврежда, напряга или увеличава мускулите, създател и треньор на знаменитостиСтивън Пастериносподеля изключително сUs Weekly.
Преди шоуто Пастерино кара Леополд, Уиндзор и Падила да тренират три до четири пъти седмично за 60-минутни сесии. За тези момичета и всички мои клиенти всичко е за увереност... [те трябва] да се чувстват добре, докато се разхождат по пистата, като всички правилни мускули изскачат и акцентират, и това е, върху което се фокусираме, казва той. Моят метод се отървава от всяко нежелано поклащане, като същевременно поддържа всичко повдигнато и стегнато. Освен това контурираме корема, без да ги увеличаваме и създаваме пропорционална женствена форма.
Надин Леополд, Меган Уилямс и Джорджия Фаулър Getty Images
Причината, поради която толкова много ангели са фенове на метода, има смисъл, защото е предназначен да създава резултати, изглеждащи добре голи. Това е тренировка за цялото тяло, но се фокусирам главно върху бедрата и глутеусите, обяснява Пастерино. Глутеусите са най-големият и най-силният мускул... и правенето на клекове или напади работи само за една малка част от глутеуса. Създадох упражнения, които работят във всеки ъгъл на глутеуса и в резултат на това плячката се повдига и е стегната, но най-важното е, че мускулът функционира правилно. Неговите отличителни движения за увеличаване на плячката включват P.sit, отворена широка стойка, 90 градуса вътрешна стъпка навън и стискане на дълги крака.
Изненадваща характеристика на P.volve е, че това е метод против пулса, което означава, че не надхвърлям осем повторения в нито едно упражнение, казва ПастериноНас. Открих, че моите клиенти са склонни да губят перфектна форма след това число и да изпадат в умора – мускулите ви трябва да пеят, а не да крещят. Вярвам в бавните и контролирани упражнения, които задействат връзка между ума и мускулите срещу бързото движение чрез упражнения за бързо изгаряне.
Най-добрите почти голи огледални селфита: Ким Кардашиян, Дженифър Лопес, още оголяващи тялото снимки в Instagram
Прочетете статиятаАнгели – като Джорджия Фаулър и Меган Уилямс – се отправят към тренировки с треньора на Nike Джо Холдър, създател на неговия метод Ocho System. „Тренирай като ангел“ среща“Тренирай като атлет‘ @georgiafowler, той подписа септемврийско видео в Instagram на 26-годишния модел, който изпълнява супер трудни движения, включително TRX набирания и повдигания на дупето със съпротивителни ленти във фитнеса си в Ню Йорк. Той продължи в публикацията, системата Ocho е изградена върху тренировъчна философия, която разглежда хоризонтално интегриране на отделни дисциплини за създаване на единство... Докато здравето/фитнесът и производителността са свързани по своята същност, те са ясно различни, така че често търся начини да експериментирам и комбинирам две, за да създадем подход, който дава най-добри резултати чрез постепенно отключване на пълния атлетичен потенциал. Винаги се забавлявайте да правите това с G!
Марта Хънт Тео Варго/Getty Images за Victoria's Secret
Други професионалисти на Victoria Secret, катоМарта Хънт, имат конкретна телесна цел, за да се съсредоточат върху изпълнението на предварителното шоу. Операция Дженифър Лопес плячка е в пълен ефект, разкри ХънтНаспрез септември. 29-годишният жител на Северна Каролина е почитател на тренировката на бареXtend: Чувствам се по-висока след това, каза моделът.
Най-добрите треньори на знаменитости в Холивуд - Трейси Андерсън, Гунар Питърсън и други разкриват своите фитнес тайни
Прочетете статията
Девън Уиндзор и Бланка Падила Getty Images
Тя също така извайва гърба си с тренировките си „Направи си сам“. Преди шоуто го усилвам. Тази година бях много фокусиран върху глутеуса, защото си поставих лично фитнес предизвикателство да направя 10 последователни клека с наистина страхотна форма. Знам, че не звучи толкова предизвикателно, но моите клекове просто не са моят опит, сподели моделът на Свободните хора сНас. Имам лоша форма с клекове, така че правя няколко, обикновено три серии по 10 клякания, [защото] искам да видя прогреса от началото до края.