Треньорката на Шакира Анна Кайзер разкрива тренировката на певицата Super Bowl, тайните на диетата: Тя „обича да работи с корема си“

• Категория: Тяло На Знаменитост

Нейните тренировки за бедрата и ръцете не лъжат!Шакиратреньор на,Анна Кайзер, разкри тайните за упражненията и диетата на певицата и разкри наUs Weeklyизключително как се е подготвила за представянето си на полувремето на Super Bowl 2020.

43-годишната колумбийска певица сподели сцената сДженифър Лопезза Super Bowl в неделя, 2 февруари, и нейните движения бяха убийствени - и показаха тонизираната й физика.

Треньор Анна Кайзер и Шакира. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Най-добрите моменти от шоуто на Шакира и Дженифър Лопес на полувремето

Прочетете статията

Това беше толкова невероятен момент, каза КайзерНасв понеделник, 3 февруари, да гледате как певицата Hips Don’t Lie танцува и пее на стадиона Hard Rock в Маями. След 10 години съвместно обучение,основател на AKTи Шакира свеждат тренировките на музиканта до наука.

Тя наистина беше толкова старателна за храната и тренировките и [беше] толкова трудолюбив и наистина искаше да се почувства най-силното, най-доброто си аз, каза гуруто на упражнениятаНасза нейния клиент. Тя искаше да направи всичко възможно за всички.

Кайзер преведе Шакира през тренировките, предлагани в нейните AKT студиа, които са в цяла САЩ и се фокусират върху кардиото, базирано на танци. Това означаваше да тренирате шест дни в седмицата, като неделята обикновено е почивна и всеки ден да бъдете по-усърдни. Цялата хореография в тренировките на Шакира е достъпна в нейните студиа, така че феновете също могат да влязат във форма като звездата.

Обучението по AKT се съсредоточава върху четири области, включително тон, кръг, танци и групи, всички от които художникът на Chantaje процъфтява. Тя особено харесва работата на стомаха, защото обича да работи с корема си. Независимо дали се накланя от една страна на друга с 20-килограмови дъмбели или прави дъски в друго упражнение, Шакира обича да променя нещата.

Шакира показва корема си по време на полувремето на футболния мач на NFL Super Bowl 54 между Сан Франциско 49ers и Канзас Сити Чийфс на 2 февруари 2020 г. в Маями Гардънс, Флорида. Shutterstock

Трансформации за отслабване на знаменитости

Прочетете статията

В допълнение към упражненията за стабилизатор на ядрото, певицата She Wolf прави запазената марка на Kaiser AKT Cobra серия за ръце, която е комбинация от дъски и лицеви опори за трицепс. Като цяло, тренировките съчетават танци и функционални тренировки, за да се уверят, че годната певица непрекъснато се развива. Някои от любимите й упражнения са кратки, но хардкорни. Кайзер описа едно от най-важните движения на Шакира като йога позиция на куче, обърната надолу, при която краката й са върху кутия (или диван) и след това тя прави раменни преси с повдигнати крака. Тя призна, че също прави много AKT серия за ръце, дори прави движения зад кулисите на Super Bowl.

Майката на две деца добави по-дълги тренировки с наближаването на Super Bowl и се вписваше в тренировките между репетиции за танци, независимо по кое време на деня. Освен това тя започна по-сериозно към диетата си.

Всяка реклама за Super Bowl 2020, която трябва да се види

Прочетете статията

Изрязахме захарта, изключихме млечните продукти и наистина се фокусирахме върху качествен чист протеин, много зеленчуци, много ястия през целия ден, защото дните й бяха много дълги, каза КайзерНас.

Дуото също се фокусира върху поддържането на хидратация, но това не означава, че не може да има сладко тук-там, тъй като Шакира е любител на шоколада. Бих измислил креативни начини да заменя по-здравословни опции с шоколад, така че тя да не се чувства така, сякаш се лишава, разкри треньорът. Все още можеше да се поглези без захарта.

С репортаж от Кейли Стъмпе

Слушайте в Spotify Hot Hollywood на Us Weekly, тъй като всяка седмица редакторите на Us разбиват най-горещите развлекателни новини!