Треньори за екстремно отслабване Съветите за успех на Крис и Хайди Пауъл

ABCЕкстремниОтслабване се завръща за пети сезон във вторник, 26 май, с обрат. Този път, женени треньориКрис и Хайди Пауълпомагат на двойки - независимо дали са братя и сестри или съпрузи - да постигнат целите си за отслабване в продължение на една година.

СНИМКИ: Шокираща загуба на тегло на знаменитостите

Прочетете статията

Интересно е как бихме обучили една от нашите двойки през предизвикателство, което са имали в отношенията си, и когато всичко беше казано и направено, си мислех: „Това е нещо, с което и ние се борим“ и това ще предизвика известно размисъл върху нашата страна, Крис, 37, казаUs Weeklyпреди новия сезон. Понякога това не ни беше лесно. Понякога това би причинило разрив между нас, но сривовете водят до пробиви.

Добави съпругата му, на 33 г., Беше ми приятно да видя как си взаимодействат като двойка и да видя предизвикателствата, които преодоляха заедно и как са израснали от тях, и след това да използвам опита си, за да подобрим отношенията си с Крис. Това определено беше една изпитателна година за мен и Крис по много различни начини и трябва да кажа, че ако нямахме нашите надникващи – по-специално двойките – да ни помогнат през нашите собствени борби, нямаше да сме там, където сме днес сте.

Крис Пауъл и Робърт/Реймънд 2

Крис Пауъл помага в обучението на близнаците Робърт и Реймънд в премиерния сезон 5 на Екстремно отслабване. ABC/Пол Трантоу

Семейната двойка, родители на четири деца, смятат, че сериалът е бил успешен поради универсалността на борбата на всеки състезател. Няма значение дали сте спортист от световна класа или сте с наднормено тегло от 600 паунда, това шоу има човешки аспект. Емоцията от това говори на всеки, каза Крис. Виждате как хора с картите, подредени срещу тях, правят нещо изключително и разбирате, че ако те могат да го направят, всеки може да го направи.

СНИМКИ: Знаменитости, които са работили за загубата на тегло

Прочетете статията

Прочетете за съветите на Пауъл за това как да подходите към пътуването за отслабване със собствения си партньор.

1. Бъдете уязвими

Всички имаме това его, каза Крис. Той е там, за да ни защити, но в същото време можем да се вкореним толкова в тази идентичност, че не сме готови да я пуснем, не сме развълнувани да я разрушим и всъщност да бъдем уязвими с нашия значим друг и да бъдем открити и честен, което е толкова необходимо, за да преминете през такава промяна през целия живот. За да направите значителна промяна, трябва да се извърши изцеление. Не става въпрос само за диета и упражнения.

Той добави: Ние сме женени от пет години и от връзката си с Хайди научих, че когато съм истински с нея, когато съм уязвим, когато съм отворен, това й дава разрешение да прави същото и по този начин ставаме толкова по-близки и по-привързани.

2. Бъдете подкрепящи

Ако трябваше да давам съвет на другия партньор, това би било да гледам на тази уязвимост като на подарък, предложи Хайди. Когато партньорът ви се отвори пред вас, това е прекрасно нещо. Когато Крис ми говори за една от слабостите си, най-лошото нещо, което мога да направя в този момент, е да взема тази слабост и да я използвам срещу него. Просто им благодарете за това, че са автентични, уязвими и истински, дори ако това е нещо, което боли – понякога тези честни моменти боли, но колкото повече можете да изберете като индивид да обичате половинката си безусловно и без преценка, толкова по-добре сте.

СНИМКИ: Диетичните тайни на звездите

Прочетете статията

3. Водете с пример

Ако искате да направите промени, но половинката ви не го прави, все пак го направете. Никога не можеш да дърпаш или принуждаваш някого да направи нещо, каза Хайди. Колкото повече можете да осъзнаете, че не сте зависими от този друг човек и можете просто да бъдете щастливи - и да не го търкате в лицето му - толкова по-вероятно е и той да скочи на търсачката.

Крис Пауъл и Робърт/Реймънд

Близнаците Робърт и Реймънд (42 години, от Монет, МО) са включени в премиерата на сезон 5 за Екстремно отслабване. ABC/Пол Трантоу

4. Продължавайте да си поставяте цели

Често комплиментите от приятели и семейство спират да идват, след като хората достигнат целите си. Не получавате тази постоянна обратна връзка, която сте получили, когато всъщност сте отслабвали, но ние трябва да получим това усещане, каза Крис. [EWLучастниците] постоянно си поставят следващата цел и се движат към нея, за да могат постоянно да виждат напредъка.

СНИМКИ: Колебания в теглото на знаменитостите

Прочетете статията

5. Не бъдете статистика

Чували сте докладите, че повечето хора, които губят тегло, не го задържат, но не мислете, че това ще бъдете вие. Твърде често позволяваме на статистиката да диктува бъдещето ни, каза Хайди. Правим си лоша услуга и не мислим, че сме достатъчно добри или достойни, за да бъдем тези 10 процента [които поддържат]. Не мисля, че хората осъзнават своя потенциал или способности.

Екстремна загуба на теглоПремиерата на сезон 5 е във вторник, 26 май от 21:00 ч. ET на ABC.