Треньорът на Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс Дон Саладино споделя тайните си за тренировка

Блейк Лайвли

Блейк Лайвли и Райън Рейнолдс присъстват на прожекцията на „Дедпул 2“ в AMC Loews Lincoln Square на 14 май 2018 г. в Ню Йорк. Майкъл Лочисано/Гети Имиджис

Без болка няма победа! Треньорът на знаменитости Дон Саладино разкрива ексклузивно предUs Weeklyтайните, които използва, за да извайва някои от най-горещите тела в Холивуд, вклБлейк ЛайвлииРайън Рейнолдс'.

Най-добри диетични трикове за знаменитости: Тайните на храненето, които дават на Дженифър Гарнър, Джесика Алба още горещите им тела

Прочетете статията

Не е изненадващо, че базираният в Ню Йорк фитнес експерт, който тренира с 31-годишната звезда на Shallows в продължение на осем години, беше професионалистът, когото призова да й помогне да свали 61 паунда, след като посрещна дъщеря си Инес през септември 2016 г. ( Тя също споделя дъщеря Джеймс, на 3 години, със съпруга Рейнолдс.)

Оказва се, че не можетегубят 61 паундасте спечелили по време на бременност, като просто превъртате инстраграма и се чудите защо не изглеждате като всички модели бикини,в проста ползаактрисата написа в Instagram през февруари 2018 г. Благодаря @donsaladino, че ритна моето двойно S във форма. 10 месеца за печалба, 14 месеца за загуба. Чувствам се много горд.

Знаменитости във фитнеса

С любезното съдействие Блейк Лайвли/Instagram

През тези 14 месеца Лайвли беше редовен в съоръжението на Саладино в Ню Йорк. Виждам я доколкото й позволява графикът, споделя собственикът на фитнес залата DriveClubsНас. Ние се стремим към два до три дни в седмицата, но тя е невероятно заета. Тя обича да тренира, но това не управлява живота й. Нейното семейство винаги е на първо място. Тайната на нашия успех беше да подобрим нейната сила и кондиция - така тя успя да свали 61 паунда.

Дженифър Гарнър предефинира целите на ръката: Вижте снимките

Прочетете статията

Според Саладино, за да помогне на своите клиенти, като Лайвли и Рейнолдс, да постигнат целите си, той се фокусира върху важността да бъдете силни и качествени движения и поставя основен акцент върху силовите тренировки. Хората винаги са били паникьосани да станат твърде големи. Ако това се случи, това се дължи на лошо или по-високо калорично хранене, обяснява той. Ако човек дойде при мен с фокуса да изглежда страхотно по бански или гол, тогава само кардиото няма да го направи. Вярвам, че има правилното количество обем на тренировка за съпротива. Тук се случва голяма част от магията.

Въпреки че професионалистът персонализира всяка тренировка, той казва, че всичките му сесии следват подобен шаблон за приготвяне. Например, той ще накара клиентите да започнат с търкаляне на пяна и дишане за пет до десет минути, последвано от петминутно динамично загряване. След това клиентът ще скача, хвърля и носи или преминава през серия от упражнения за ловкост. Това е важен начин за подобряване на атлетизма, споделя той. В този момент влизаме в нашите схеми за силови тренировки. Тук имаме методология, но всичко може да се промени въз основа на целите. Завършваме с нашия метаболитен довършител или работата на енергийните системи – което е просто фантастична дума за кардио.

Най-добрите почти голи огледални селфита: Ким Кардашиян, Дженифър Лопес, още оголяващи тялото снимки в Instagram

Прочетете статията

За неговите клиенти на знаменитости (които, заедно с Лайвли и 41-годишния Рейнолдс, също включватКлюкаркастипцасебастиан станиСтранни нещаактьорДейвид Харбър), всичко зависи от това за какво тренират, казва той. Единственото нещо, което никога не се променя, е качеството на движението. Винаги давам приоритет на поддържането на сила с качеството на движението. Поради това те винаги са във форма и могат да се адаптират към всяка роля, за която трябва да се подготвят.