Семейният треньор на Кардашиян Дон Брукс споделя как помага на Ким, Кортни и Клои да останат във форма

• Категория: Тяло на знаменитост

Работят върху фитнеса си! Ким Кардашиян , Кортни Кардашиян и Клои Кардашиян треньор на Дон Донаматрикс Брукс разкри всички тайни за това как работи, за да ги поддържа във форма.

Как Кевин Харт, Ашли Греъм и други остават във форма на фона на коронавирус

Прочетете статията

Кортни и аз правим много външни тренировки на нейното баскетболно игрище в задната част на нейната къща. Използваме много баскетболното игрище. И така, говорим за много пружини, много скачане на въже, каза фитнес треньорът на знаменитостите Us Weekly ексклузивно в четвъртък, 18 февруари. Ние също така включваме малко устойчивост на светлина с лентата за устойчивост и топката BOSU. Khloé, тренираме основно в нейния гараж, така че имаме много повече оборудване, с което да работим. И така, съпротивлението за нея идва повече от дъмбелите, звънците на щангата - що се отнася до нейната тренировка. Фокусът за нея е повече, малко повече постно и процент телесни мазнини.

Той сподели, че с Khloé, 36, повечето от тренировките им се провеждат в гаража.

Имаме много повече оборудване, с което да работим. Така че съпротивлението за нея идва от повече дъмбели, щанги - що се отнася до нейната тренировка, добави той. Фокусът за нея е повече, малко повече постно и процент телесни мазнини.

Треньор Дон Брукс. БРОНЯ

Що се отнася до тренировките с 40-годишната Ким, те тренират в пълната й фитнес зала. Имаме всички инструменти там и това е по-скоро тренировка за съпротива и кардио настройка, когато става въпрос за нея, каза той.

Въпреки че В крак с Кардашиан звездите са сплотени, всички имат много фитнес цели. Брукс разкри, че неговият самонаречен метод Donamatrix е системата от четири четвърти, която е в основата на начина, по който той ги обучава.

Здравейте, Curves! Еволюцията на тялото на Ким Кардашиян през годините

Прочетете статията

Използвам метода на четири четвърти матрица и с трите момичета, но в рамките на този метод за Къртни, основният фокус вероятно е нейната средна част [и] нейните коремни мускули, обясни той. За Ким това трябва да са ръцете. Тя обича да се фокусира върху ръцете и дупето си . Тя обича трицепсите [и] да се увери, че ръцете й са малки, защото носи много неща, където показва ръцете си. … И [за] Khloé, това е главно нейното дупе. Тя обича да работи върху дупето си, така че ние се фокусираме върху това.

Кортни Кардашиян, Клои Кардашиян и Ким Кардашиян Уест. Джон Салангсанг / Shutterstock

Брукс често включва BOSU топка, докато кара съоснователя на Good American да прави странични клякания, скокове и лицеви опори. Къртни, на 41, и Ким обикновено правят многофункционални движения и упражнения с ленти за съпротива, като клякания с бицепсови къдрици и клякащи скокове. И трите жени правят планински катерачи, BOSU коремни преси и BOSU усуквания, за да помогнат на корема си.

Едно нещо, което тласка Ким, Кортни и Хлое по време на тренировките им, е съответните им деца - които често присъстват на ранните сутрешни сесии на триото.

Най-добрите бикини снимки на Кардашиян-Дженър за всички времена

Прочетете статията

Децата [се] превърнаха в мотивация, защото се опитвате да ги накарате да направят упражнението и след това можете да накарате децата да направят упражнението, разкри посланикът на BODYARMOR. Те се уверяват, че изпълняват упражнението, за да бъдат добър пример за децата. Така че те всъщност наистина помагат.

Брукс каза, че най-ефективният начин да отслабнете е като ядете и пиете правилните неща. Неговата предпочитана напитка за жените Кардашиян по време на тренировките им е спортната напитка BODYARMOR Lyte.

Когато тренираме, се уверявам, че са хидратирани правилно, защото това е много важно за тялото и представянето, сподели той. Това е естествено, с ниско съдържание на калории, ниско съдържание на захар и просто страхотна спортна напитка.

С репортаж на Даяна Купър

Слушайте Hot Hollywood на Us Weekly, тъй като всяка седмица редакторите на Us разбиват най-горещите развлекателни новини!