Опитахме Body от Симон, като Рийз Уидърспун и Еми Росъм: Ето какво се случи

https://www.instagram.com/p/0f3GUyihZD/

Рийз Уидърспун,Сандра Бълок,Наоми Уотс,Джулиан ХафиЕми Росъмвсички имат завидни състави. И всички работят сСимон де ла Рю, основателят наТяло от Симонстудия в Ел Ей и Ню Йорк.

Студиата предлагат пет 55-минутни занятия: Dance Cardio; Цялото тяло; Бедра, Бедра, Кокчета; Горната част на тялото; и Tramp Cardio на мини батути. Разполагаме с техники за интервални тренировки, които съчетават танцово кардио и кондициониране, за да се насочат към горната част на тялото, долната част на тялото и ядрото, казва треньорът De La RueНас. Хореографията на танца е лесна за следване, но ще ви остави потни и усмихнати от ухо до ухо.

СНИМКИ: Диетичните тайни на звездите

Прочетете статията

Имайки предвид тези резултати (и корема на Хаф),Наспривлече старши редактор Алисън Бейкър да се справи с 8-седмичния план за цялостно преобразяване на тялото на компанията от ноември до началото на януари. (Цените варират от $800 до $900, в зависимост от града и включват неограничени часове, частна фитнес оценка, достъп до онлайн тренировки и примерен план за хранене.) Те правят преди и след измервания и снимки, така че няма извинение да се отпуснете . Крайната цел: Отървете се от празничните килограми и се свийте пред Нова година!

СНИМКИ: Hot Gym Workouts Celeb Moms Love

Прочетете статиятаЗоуи Бъкман

Зоуи Бъкман

Ето какво се случи.

Седмици 1–3

За да започна програмата, се срещам с директора на обучението в Ню Йорк Алис Рамшоу за моята лична оценка на фитнес. След поредица от упражнения за ръце, крака и корем, тя казва, че ядрото ми е силно (върви ме!), но трябва да работя върху гъвкавостта си (знаех, че избягването на йога като чумата е лош ход). Тя препоръчва да започна с четири до шест класа седмично и да работя до пет или повече с двойни класове през уикенда. Изяснете паниката ми относно вписването във всички тези класове.

Следва: първият ми BBS танцов кардио клас. Правил съм танцови тренировки преди, но се радвам, че стоя на задния ред за тази. Инструкторът ни превежда през четири хореографирани упражнения – които изглежда всички в класа знаят, освен мен – и завършваме с поредица от коремни мускули и ръце с тежести от 3 паунда. Обливам се от пот и съм решен да овладея тези танци.

Започвам също така препоръчаната от Симон програма за почистване, която е програма за чисто хранене, елиминираща млечни продукти, глутен, захар и кофеин за две седмици. Първите два дни са трудни, защото ми липсват удобни опции за грабване и тръгване като гранола. Но след няколко дни усвоих приготвянето на храна и опаковам обяди и зеленчукови закуски като професионалист.

Седмици 4–6

не съм съвсемБионсе, но най-накрая се чувствам комфортно да го разклащам в клас. Номерът: Те повтарят рутините, така че колкото повече отивате, толкова по-бързо се учите. И ходя много. Следвайки предложението на Рамшоу, посещавам около осем часа седмично, включително два в събота и неделя. Моите прасци са доста болезнени и виждам инструкторите на BBS повече, отколкото собствения си съквартирант, но нямам нищо против — особено когато започнат да ми правят комплименти за това колко силен изглеждам в клас.

Извън града съм за Деня на благодарността, но продължавам напред, като правя онлайн тренировки всеки ден и не се побърквам с въглехидратите. Аз си позволявам малко, но сменям картофено пюре за печен сладък картоф и пълнеж за задушен струен боб.

Зоуи Бъкман

Седмици 7–8

Чувствам се по-тонизирана и формата ми се подобри. Бицепсите и трицепсите ми се чувстват по-силни по време на урока за ръце, когато се свиваме и разтягаме за множество мъчителни серии и вече не ми се налага да правя паузи по време на песните на глутеуса, при които пулсираме краката си от позиция ръце и колене.

Пълно разкриване: Празничното хранене - и коктейлите - е малко пречка. Все пак съм уверен, че влизам в окончателните си измервания. И резултатите: Смалих се с 8,5 инча, включително талията, бицепсите и бедрата. Особено няма да пропусна тези 2 инча, които загубих от кръста си!

Напредъкът ме вдъхновява да се запиша за още уроци по Body by Simone през януари. Новогодишна резолюция: да се качите на първия ред. Идвам за теб, Рийз!